الأربعاء 23 يونيو
8:51 ص

رئيس التحرير : صلاح العلاج

ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

المصدر القبس

أفضل الأغذية لشعر قويّ متألق. نقص #الزنك قد يؤدي إلى #تساقط_الشعر حتى من رموشك

الجمعة 11 يونيو

ينمو شعرك حوالي 1.25 سم شهريًا، و15 سم سنويًا. وتعتمد سرعة نموه على عوامل مثل العمر والصحة والوراثة والنظام الغذائي. لا يمكنك تغيير عوامل مثل العمر والجينات، ولكن يمكنك التحكم في النظام الغذائي. وإليك أفضل الأطعمة لتعزيز نمو الشعر وصحته، كما ذكرها موقع Radiance by web MD

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والماكريل، مملوءة بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، وهذه يحتاج اليها جسمك لنمو الشعر وإبقائه لامعًا وممتلئًا

البيض: غني بفيتامين ب (البيوتين) الذي يساعد على نمو الشعر، وتقوية الأظفار الهشة. وعدم وجود ما يكفي من هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر

التوت: غني بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي قد تعزز نمو الشعر، ومنها فيتامين سي، الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة، تحمي بصيلات الشعر من التلف

الزبادي اليوناني: غني بالبروتين، ويحتوي فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) الذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة رأسك ونمو شعرك، وقد يساعد أيضًا في منع ترقق الشعر وتساقطه

السبانخ: ممتلئة بالعناصر الغذائية الرائعة، مثل فيتامين أ، الحديد، بيتا كاروتين، حمض الفوليك، فيتامين سي. وهذه تحافظ على رطوبة شعرك حتى لا يتكسر

الأفوكادو: مصدر كبير للدهون الصحية،.....

اقرأ على الموقع الرسمي
شارك مع أصدقائك

التعليقات

التعليقات ادناه يتحمل مسؤوليتها كاتبها ولا تمثل بالضرورة رأي دروازة نيوز ولا نملك الرقابة المسبقة عليها