الإثنين 21 يونيو
6:25 م

رئيس التحرير : صلاح العلاج

ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

المصدر دروازة نيوز

7 فوائد للنوم على الأرض

الثلاثاء 08 يونيو

يظن الكثيرون أن الطريقة الصحيحة للنوم هي على السرير، إلا أن تقرير نشر في موقع «Dr health benefits»، كشف عن الفوائد الصحية العديدةفي حال قررت النوم على الأرض مباشرة.

وأوضح الخبراء بالتقرير، أن هناك مميزات عديدة عند النوم على الأرض، تشمل الحفاظ على صحة العظام وخاصة العمود الفقري بجانب فوائده من الناحية النفسية، والتغلب على القلق والتوتر الذي يرافق البعض عند الدخول إلى الفراش.

ومن أبرز فوائد النوم على الأرض على صحتك مايلي:

1- الحفاظ على العضلات

يمنحك وضعية جيدة عند النوم على ظهرك دون أي مشكلة، وسوف يمنح جسمك وضعاً طبيعياً للنوم، يحافظ على العضلات والمفاصل.

2- تحسين محاذاة جسمك أو العظام

يساعدك على الحفاظ على عظام جسمك من خلال استرخائها في وضيعة نوم صحية لسلامة عظامك.

3- الحفاظ على صحة العمود الفقري

العمود الفقري الخاص بك، هو المكان في جسمك الذي يحافظ على الجهاز العصبي المركزي، المرتبط مباشرة بالدماغ، لذلك فهو جزء مهم جداً من الجسم، لذا تساعدك تلك الطريقة على تقليل احتمالية الإصابة بانضغاط الأعصاب وضعف العمود الفقري.

4- تقليل آلام أسفل الظهر

تساعدك وضعية النوم على الأرض، على التغلب على آلام الظهر التي يعاني منها الأشخاص نتيجة لانضغاط الأعصاب أو خلع العظام.

5- محاذاة كل من الوركين والكتفين

العديد من المشاكل المرتبطة بالألم ناتجة عن عدم محاذاة الوركين والكتفين، والتي ينتج عنها آلام الكتف، والساعد والصدر وعظمة الترقوة وقاعدة العنق والرأس وشفرات الكتف، وتساعدك تلك الطريقة في تحسين محاذاة الوركين والكتفين والتي بدورها ستساعد في تقليل الألم.

6- نوم خالي من القلق

تساعدك في منح جسمك الاسترخاء والراحة، وعدم التقيد خلال النوم، مما يشعرك بالهدوء والتغلب على القلق قبل النوم.

7- تقليل فرصة الاختناق

تقلل فرصة تعرضك للاختناق أثناء النوم بجانب أنها تقلل التوتر.

 

شارك مع أصدقائك

التعليقات

التعليقات ادناه يتحمل مسؤوليتها كاتبها ولا تمثل بالضرورة رأي دروازة نيوز ولا نملك الرقابة المسبقة عليها