الجمعة 07 مايو
2:10 م

رئيس التحرير : صلاح العلاج

ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

المصدر القبس

7 أطعمة تشعرك بالسعادة والهدوء في زمن #كورونا. تقلل من القلق الذي أصبح سمة ملازمة للجميع هذه الفترة

الأحد 11 أبريل

يمكن للمستويات الصحيحة من السيروتونين أن تشعرك بالسعادة والهدوء والتركيز، كما تقلل من القلق الذي أصبح سمة ملازمة للجميع هذه الفترة

أصبح البحث عن السعادة وراحة البال هذه الأيام من الأشياء الشحيحة، في ظل الكآبة والحظر والإجراءات الاحترازية التي فرضها تفشي فيروس كورونا على البشر في أنحاء المعمورة

ومن المعروف أن مستويات مادة السيروتونين في أجسامنا ترتبط بالسعادة، ويمكن للمستويات الصحيحة من السيروتونين أن تشعرك أيضاً بالهدوء والتركيز وتقلل من القلق الذي أصبح سمة ملازمة للجميع هذه الفترة

وتنتج أمعاؤنا 90% من مادة السيروتونين، لذلك فليس من المستغرب أن يؤثر الطعام الذي نتناوله على الطريقة التي نشعر بها، وقد تم ربط المستويات المنخفضة من السيروتونين بالاكتئاب واضطرابات النوم وكذلك الشهية

وتتمثل إحدى طرق زيادة مستويات السيروتونين في الجسم، في استهلاك الحمض الأميني التربتوفان، وفقاً لما ذكره موقع «ميديكال نيوز توداي» Medical News Today

ويساهم التربتوفان في إنتاج السيروتونين وغالباً ما يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتين

وبحسب الموقع المتخصص في الشؤون الصحية، فإن الذين يعانون من الاكتئاب والقلق غالباً ما يكون لديهم مستويات منخفضة من التربتوفان، ومع ذلك، يمكن أن تكون إحدى طرق معالجة ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالتربتوفان

ووضع الموقع روشتة مكونة من عدة أطعمة يجب أن تكون متوفرة في قائمة التسوق الخاصة بك، لزيادة مستويات السيروتونين وبالتالي تصل بك إلى مستوى السعادة الذي تأمل فيه، ومنها:

1-الدواجن

يميل اللحم.....

اقرأ على الموقع الرسمي
شارك مع أصدقائك

التعليقات

التعليقات ادناه يتحمل مسؤوليتها كاتبها ولا تمثل بالضرورة رأي دروازة نيوز ولا نملك الرقابة المسبقة عليها