الجمعة 16 ابريل
5:12 م

رئيس التحرير : صلاح العلاج

ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

المصدر القبس

#السرطان .. 7 نصائح للحد من خطره. تناولوا كمية كبيرة من الفواكه والخضروات وقلّلوا #اللحوم المُعالَجة. محتوى من #مايو_كلينك بعد اتفاقيتها مع #القبس

الإثنين 08 مارس

من المحتمل أن تستمع إلى تقارير متضاربة بشأن الوقاية من السرطان، وفي بعض الأحيان، يمكن تقديم نصيحة تخالف نصيحة أخرى مُوصى بها في إحدى الدراسات حول الوقاية من السرطان. وفي أحوال كثيرة، لا تزال المعلومات المعروفة حول الوقاية من السرطان تتطور، ومع ذلك، فإن فرص الإصابة بالسرطان التي تتأثر باختيارات أسلوب الحياة التي يختارها الإنسان من الآراء المقبولة

ولذلك، في حال الاهتمام بالوقاية من السرطان، يمكن الاستفادة من حقيقة أن التغيرات البسيطة على أسلوب الحياة يمكن أن تحدث فرقا إيجابيا. ويمكن مراعاة النصائح التالية للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان:

1. تجنّب استخدام التبغ

إن استخدام أي نوع من أنواع التبغ يضعك في مسار تصادمي مع السرطان. رُبِط التدخين بأنواع مختلفة من السرطان، ويشمل ذلك سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكُلى. ورُبِط مضغ التبغ بسرطان تجويف الفم والبنكرياس. حتى إذا كنتَ لا تستخدم التبغ، فإن التعرُّض للتدخين غير المباشر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة

يُعَد تجنُّب التبغ أو اتخاذ قرار بالتوقف عن استخدامه جزءاً مهمّاً من الوقاية من السرطان. إذا كنتَ بحاجة إلى المساعدة في الإقلاع عن التدخين، فاسأل طبيبك عن منتجات الإقلاع عن التدخين وغيرها من الإستراتيجيات للإقلاع عن التدخين

2. اتبع نظاماً غذائياً مفيداً لصحتك

على الرغم من أن الاختيارات الصحية عند شراء البقالة وفي أوقات تناول الطعام لا يُمكن أن تضمَن الوقاية من السرطان، فإنها قد تحدُّ من ذلك الخطر. وينبغي مُراعاة الإرشادات التالية:

تناوُل كمية كبيرة من الفواكه والخضروات

تجنَّب السِّمنة

قَلِّل تناوُل اللحوم المُعالَجة

بالإضافة إلى ذلك، قد تقلُّ الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللاتي يتَّبِعن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي ويَستكمِلنَه بزيت الزيتون البكر الخالِص ومزيج من المكسرات

يركز نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي بشكل.....

اقرأ على الموقع الرسمي
شارك مع أصدقائك

التعليقات

التعليقات ادناه يتحمل مسؤوليتها كاتبها ولا تمثل بالضرورة رأي دروازة نيوز ولا نملك الرقابة المسبقة عليها